Anda yang masih menjadi perokok aktif, sebaiknya
mewaspadai penyempitan dan penutupan pembuluh darah. Penyempitan arteri
ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Jika Anda tak mau mengalami hal tersebut, sebaiknya mulai kini
bijaksana dalam memilih jenis makanan. Makanan yang sehat bisa membantu
Anda untuk memperbaiki kondisi arteri.
Medicmagic, Kamis (26/4), menyarankan agar Anda memperbanyak
mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega 3. Biasanya, omega 3 bisa
mudah ditemukan dalam jenis ikan dan kacang, seperti salmon, makarel,
sarden, kacang kedelai dan kacang walnut.
Hasil penelitian yang dilakukan tim dari Yunani dan
dipresentasikan dalam World Congress of Cardiology minggu lalu
menemukan, asam lemak omega 3 mampu membantu memperbaiki kerusakan
arteri yang disebabkan kebiasaan merokok.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti meminta relawan yang
merupakan perokok aktif untuk memakan makanan yang mengandung asam lemak
omega 3 sebanyak 2 gram per hari. Para peneliti menyakini jika efek
perlindungan kardio dari asam lemak omega 3 bersifat anti peradangan
yang bisa mengurangi risiko serangan jantung pada perokok aktif.
Meskipun demikian, peneliti tetap menganjurkan perokok untuk
mulai berhenti dari kebiasaan merokok untuk meminimalkan gangguan
kesehatan yang akan diderita di kemudian hari.
Mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 tak hanya disarankan
bagi perokok aktif, namun perokok pasif juga diperbolehkan. Peneliti
beranggapan jika paparan asap rokok bisa langsung masuk ke dalam aliran
darah, mengubah senyawa kimiawi organ, sehingga dapat menggumpal dan
menekan arteri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar